منتدى متنوع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إنقاص الوزن بعد الولادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AICHA
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 14
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: إنقاص الوزن بعد الولادة   الجمعة 16 أكتوبر 2009 - 0:18






الريجيم
للأمانة منقول



هذا الريجيم أكدت صاحبته بأنها اتبعته بعد
ولادتها بأربع شهور وقد نزلت فية 8 كيلو 7 في الأسبوع الأول وكيلو في الأسبوع
الثاني

الإفطار كل يوم توستأسمر + ملعقة جبن +طماطم أو 2توست +بيضة مسلوقة+خياراليوم الأول :
عند الإستيقاظ عصير برتقال الغذاء : قطعة ستيك+سلطة خضراءالعشاء : سمك مشوي +100غ طماطم+175 رز مسلوق قبل النوم : كوب لبن رائب + تفاحة التصبيرة قطعة فاكهة اليوم الثاني :
الاستيقاظ : عصير ليمون الغذاء 50 غ بندق +50 غ جوز + ست حبات مشمش العشاء : 100غ دجاج مشوي +175 كوسا مسلوق +15غ ذرة +طماطمقبل النوم حليب + موزة التصبيرة توست مع شريحة طماطم اليوم الثالثالاستيقاظ عصير بندورة طماطم يعني أو جزر الغذاء 200غ طماطم وجبن بدون دسم العشاء ستيك أو لحم مشوي +نعنع +جبن بدون دسم + بطاطا مشوية قبل النوم تفاحةالتصبيرة تفاحةا ليوم الرابع الاستيقاظ عصير تفاح الغذاء 175 سلطة فواكه +50 جوز أو فول سوداني العشاء 175 ستيك 100بازلاء ولها مفعول في المعدة ومن هذا اليوم شعرت
بالفائدة +100غ طماطم
قبل النوم كوب لبن +حبة إجاص التصبيرة خيار اليوم الخامس الاستيقاظ موزة الغذاء سلطة خس+نعنع +2 توست العشاء 2بيض أومليت بمعلقة زيت زيتون +75 غ مشروم +50 غ ذرة + سلطة خضراءقبل النوم حليب خال من الدسم +توست التصبيرة جزر اليوم السادس عصير برتقال الغذاء 100 غ دجاج + حبة أفوكادم العشاء سمك مشوي +50 غ لوز + 100غ بازلاء قبل النوم كوب لبن رائب اليوم السابع عصير فراولة الغذاء سلطة بندورة ونعنع وليمون العشاء نصف دجاج مشوي +175 رز مسلوق قبل النوم كوب لبن رائب + تفاحة ملاحظة التصبيرة الضحى أو العصر يعاد الريجيم لأسبوع آخر ولا تستمري فيه أكثر من أسبوعين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
HOUWIROU
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 8349
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 02/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: إنقاص الوزن بعد الولادة   الإثنين 19 أكتوبر 2009 - 19:15



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://houwirou.akbarmontada.com
 
إنقاص الوزن بعد الولادة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
zemmora :: منتدى الاسرة :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى: